「書く」ことは癒し

こんばんは。
最近雨が続いていますね…
九州などの豪雨は、その雨量をニュースで見て驚きました。
ほんの数日間で1年分の雨の5割近くも降っていたなんて…
被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。
これ以上被害が広がりませんように…

私が住む地域ももともと洪水などの被害が出やすく、今回の雨も結構心配でした。
幸いにもほぼ被害は無く、毎日雨が続いていますが今のところは大丈夫です。
本当に、日本全国どににいても安心な場所はありませんね…

コロナもまだまだ影響は強く、京都府も再び緊急事態宣言が出るようです。
お友達と出掛けたかったのにー
けれど仕方ありません。またの機会にしようと思います。

雨続きやコロナで気持ちが沈みがちですが、最近の私のストレス解消法はずばり「ノート」です。
もともと手帳やノートが好きで、今年に入ってからは狂ったようにノートにハマって色々と書き綴る日々を送っています。
日々の予定やTODO、ダイエットの記録や植物の記録など、とにかくノートに書いて書いて書きまくっています。(笑)

そして最近は、日記というか自分の気持ちをぶちまけるように、何かふと思い浮かんだらノートに書く、というとを繰り返しています。
一日で、A5のノートに5~8ページ分くらい書いています。
一気に書くのではなく、何かを思いついたり何か書き綴りたいことが出てきたらその都度書く、という感じです。

これがね……
結構ストレス解消法になるんです!

そして不安や悩み、色々な愚痴を書き綴っていると、不思議と「どうすれば良いのか」「どうなのたいのか」といった改善案やアイデアもわいてくるんですよね。
それを再びノートに書き綴り、必要なメッセージは別のノートに清書して後で何度も読み返すようにしています。

他にも、自分用のカードリーディングのメッセージも書き綴ったり、そのメッセージに対する自分の気持ちや感情なども書くと、ものすごく深い気づきがあったりしますよ。
これはおススメなので、ぜひ皆さんにもやっていただきたいです。

用意するのはノートとペンのみ。
出たカードのメッセージを書いて(ガイドブックのメッセージをそのまま書いて構いませんし、自分なりにメッセージを受け取ってももちろん大丈夫です)、そのメッセージを読んで自分はどう感じたか、どのような感情がわいてきたか、どんな気持ちになったかなどなど、自由に書いていきます。
もし、メッセージがピンと来なかった場合は、「特にピンと来なかった」と素直に書いて大丈夫です。

毎日でも構いませんし、気が向いた時でも大丈夫。
リーディングメッセージを記録しておくと、後で読み返すと「あ!このことか!」と何かしら気づきがあったり、よりガイドやハイヤーセルフさんたちを身近に感じることが出来ますよ。

この「書く」という行為は、本当に癒しになります。
仲の良いお友達とたくさんおしゃべりするとスッキリしたり、気持ちが楽になったりしますよね。
それと感覚が似ています。
ノートに自分の気持ちや考え、悩みや不安をぶちまけると、それだけでかなりスッキリしますよ。

コロナや雨などで何かしら不安がある方は、ぜひノートに気持ちを書き綴ってみて下さい。
とにかくおススメ。
騙されたと思って、一度やってみてー。(^^)/



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