ストレス解消法を書き出してみる

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タロットカード通信講座

当講座はメールで学ぶことが出来る通信講座です タロットカードを学びたいけれど、近くに学ぶ場所が無い、まとまった時間が取れず学ぶことが出来ない、子どもがいてなかなか家から離れられず学びに行けない… そのような方にぴったりの、メールで学べる通信

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自粛期間が延長になりましたが、商売をされていない方でも、自粛に疲れ切っている人もいるのではないでしょうか。
私は自宅で仕事をしていますので、コロナの自粛で困ることはそれほど無いのですが、それでも遠出するのを控えたりなるべく外出しないようにしていたりと、やっぱり多少なりとも影響はあります。
お友達とも「自粛が明けたら〇〇に行こうね！」と、お出掛けの計画ばかりが増えていきます(笑)
いつになったらその計画が実行されるのか……
先のことは分かりませんが、とりあえずはストレスをため込まないようにだけ気を付けています。

占いの鑑定の時にもたまに書くのですが、「ストレス解消法」を紙に書き出して一覧を作っておくと良いですよ。

たとえば、

・ひたすら寝る
・好きな音楽を聴く
・友達とおしゃべり
・集中して編み物をする
・ひとりの時間を作って好きな本を読む
・甘い物を食べる

こんな感じで、自分にとってストレス解消になることをダダーッと書いておきます。
そして、「あ～ストレス～」とストレスを感じた時にこの一覧を見て、その時出来そうなストレス解消法を試します。

ストレス解消法を書き出しておけば、すぐに「これやろう！」と行動に移すことが出来ますし、それだけでイライラがひとつ減ります。
やり方も、単に解消法を書き出しておくだけなので簡単に出来ますし、色々書いているうちに「私には、こんなに沢山ストレス解消法があるんだ」と、ちょっと安心感も出てきます。
「あ、これストレス解消になるな」と思ったら、ささっとメモっておくクセを付けておくと良いと思います。

ちなみに上に書いたストレス解消法は、全て私のストレス解消法です。
私も一覧を書いているのですが、今数えてみたらストレス解消法が全部で33個も書いてありました。驚きの多さ。
たぶんこれからももっと増えていくと思います。（思いついたら書き足しているので）

で、何故かストレス解消法の中に「あえて嫌いな掃除をする」という項目もあって、自分で書いておきながらちょっと笑ってしまいました。

何だか最近ツイてないな、運気が下がってる気がするな、あんまり良いことが無いな、という方はぜひぜひ、ストレス解消法を書き出して、出来ることからやっていきましょう！